هیچ کس را نمی‌توانیم پیدا کنیم که دلش نخواهد پوستی بی‌عیب و نقص داشته باشید. داشتن پوست صاف و پر‌نور آرزوی همه‌ی ما می باشد. تولیدکنندگان هم از فرصت استفاده کرده‌اند و کرم‌ها و لوسیون‌ها گران‌قیمت خود را روانه‌ی بازار کرده‌اند. این تولیدات درصورتی که که کیفیت متخصص پوست و مو خیلی نیکی داشته باشند میتوانند ظاهر پوست را تا حدودی بهبود ببخشند، ولی نکته‌ی بسیار مهمی که می بایست به آن توجه کنید این هست که در حالتی‌که می‌خواهید پوستی صاف و بی‌عیب داشته باشید، نه تنها می بایست به کارداران بیرونی توجه کنید، بلکه دست اندرکاران داخلی را هم می بایست در حیث بگیرید.
برای حل مشکلات پوستی خود شروع بایستی تشخیص دهید کدام یک از این عامل ها (کارداران بیرونی یا عوامل داخلی) سبب به بروز آن‌ها گردیده‌است. درین مقاله از دیجی‌محصول مگ قصد داریم توصیه‌های پزشکان برای داشتن پوست خوب را در مشت شما قرار دهیم. به دنبال با ما هم پا باشید.
روش تهیه ۲۰ ماسک خیار خانگی آسوده برای تقویت پوست
۱. با یک متخصص پوست مشورت کردن نمایید
متخصصان پوست فقط وقتی که دچار جوش و چین‌وچروک شده‌اید، کمک‌کننده نیستند. می بایست هر سال چند دفعه به یک کارشناس پوست حاذق مراجعه‌نمایید تا او بتواند هر گونه تغییر و تحول پوستی را قبل از اینکه تبدیل به یک نقص بزرگتر گردد، تشخیص دهد و به شما برای درمان کمک کند. افراد به‌این مسأله اعتنا نمی کنند که سرطان پوست میتواند ادله مرگ باشد. براین اساس تفحص به پوست باید در تقدم تمامی‌ی ما قرار بگیرد.
۲. از کرم ضدآفتاب دارای SPF بالا استفاده نمائید
نوروروشنایی خورشید می تواند سبب ساز اشتباهات زیادی از جمله حیف کردن خاصیت ارتجاعی پوست، لکه‌های پیری، خطوط ظریف و افتادگی پوست خواهد شد.
فروغ و روشنایی خورشید می تواند باعث اشتباهات زیادی به عنوان مثال حیف کردن خاصیت ارتجاعی پوست، چین‌وچروک، لکه‌های پیری، خطوط ظریف و افتادگی پوست خواهد شد. به طبع شما هم زیاد شنیده‌اید که باید با به کار گیری از ضدآفتاب، از پوست خود در عوض اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید حفظ نمائید.
این عمل را حتی وقتی که خانه میباشید هم بایستی انجام دهید، چون نوروفروغ خورشید میتواند از پنجره عبور کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند هر روز از ضدآفتاب دارای SPF 50 به کارگیری کنید.
۳. به طور آراسته مسواک بزنید
به طبع پیش خودتان می گویید: «مسواک زدن چه ربطی به داشتن پوست صاف و پر‌نور دارااست؟» واقعیت این هست که رعایت بهداشت دهان و دندان و مسواک زدن هم قادر است تفاوت چشمگیری را در پوست شما ایجاد کرد کند.
التهاب‌های زیادی میتوانند داخل دهان فیس دهند و در‌حالتی که به طور تروتمیز مسواک نزنیم، نخ دندان نکشیم و دندان‌هایمان را معاینه نکنیم، پوستمان دچار یک سری اشتباهات می شود. برای محافظت سلامت دهان و دندان و همچنین پوست خود، دست‌کم روزی دو بار مسواک بزنید.
۴. مواد غذایی حاوی پلی‌فنول بخورید
نبرد کردن با التهاب، که باعث جوش و چین‌وچروک می گردد، اولین قدم برای داشتن پوستی تندرست‌تر و بهتر می‌باشد.
نبرد کردن با التهاب که منجر جوش و چین‌وچروک می شود، اولین قدم برای داشتن پوستی تندرست‌تر و خوب هست. برای از فی مابین بردن التهاب باید مواد غذایی ضدالتهابی بخورید که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و پلی‌فنول هستند. این ترکیبات در میوه‌ها، صیفیجات، گیاهان، مغزها و دانه‌ها موجود می‌باشد. تلاش فرمائید این خوراکی‌ها را به رژیم غذایی‌تان اضافه نمائید تا التهاب پوستتان از بین برود.
۵. خوراکی‌های حاوی بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید
مواد غذایی حاوی بتاکاروتن
بتاکاروتن در صیفیجات و ادویه‌هایی مانند جعفری، گشنیز، فلفل کاین، پاپریکا و چیلی وجود دارد.
خوردن مواد غذایی حاوی بتاکاروتن میتواند برای پوست مفید باشد و سلامت پوست را تقویت کند. علت این موضوع، تأثیرات آنتی‌اکسیدانی آن‌ها می‌باشد. یک رسیدگی در سال ۲۰۱۲ به این منفعت رسید که میل کردن مقدار زیادی ریزمغذی‌های آنتی‌اکسیدانی برای مثال بتاکاروتن میتواند به پوست برای تقابل با اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید و مراقبت سالم و ظاهر آن کمک کند.
مواد غذایی که حاوی بیشترین واحد سنجش بتاکاروتن هستند، شامل صیفی جات دارای برگ‌های سبز مانند کلم‌پیچ و اسفناج، سیب‌زمینی شیرین، هویج، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای قرمز رنگ و زرد، هلو و نخود میشوند. بتاکاروتن همچنین در سبزیجات و ادویه‌هایی مانند جعفری، گشنیز، فلفل کاین، پاپریکا و چیلی وجود دارد.
۶. به محصول ها بدون نسخه‌ی دکتر تکیه نکنید
بخش اعظمی از کرم‌های بدون نسخه‌ی پزشک دارای ترکیبات فعال می‌باشند، ولی معیار ترکیبات فعال موجود در آنان معمولا معدود هست و به پوست کمک چندانی نمی‌کند. به این ترتیب فقط بدین محصولات تکیه نکنید و با مراجعه به پزشک، محصولاتی را دریافت نمایید که برای پوستتان مناسب می باشند.
۷. همیشه نمی‌اقتدار از جوش و آکنه پیشگیری کرد
بایستی این واقعیت را بپذیریم که اکثری از ما به طور ژنتیکی مستعد جوش و آکنه هستیم.
تغییر دادن روتین حفظ از پوست، همیشه تمام ایرادات پوستی شما را برطرف نمی‌کند. ژنتیک نقش بسیار مهمی بر روی پوست داراست و عامل بخش اعظمی از اشتباهات پوستی ما، همین ژنتیک می باشد. اگرچه می توانیم با دنبال کردن الگوی سبک زندگی سالم از برخی محرک‌ها دوری کنیم، اما باید این واقعیت را بپذیریم که بخش اعظمی از ما به طور ژنتیکی مستعد جوش و آکنه هستیم.
بدین ترتیب گول تولید ها گران قیمت را نخورید، چون نقص همیشه ظاهری نیست و ممکن می‌باشد یک دلیل داخلی سبب گردد دچار جوش شوید. در شرایطی که در گیر آکنه میباشید، تلاش کنید با مراجعه به متخصص پوست ایراد خود را برطرف فرمایید.
۸. بیشتر از آن چیزی که تفکر‌می کنید می بایست سبزیجات بخورید
برای داشتن پوست صاف و پر‌نور بایستی بیشتر سالاد و صیفیجات بخورید. گنجاندن مواد غذایی غنی شده و گیاهی در رژیم غذایی، بهترین کاری هست که می‌توانید برای پوستتان انجام دهید.
می‌توانید در اینترنت جست‌وجو کنید و امر تهیه و تنظیم‌ی سالادهای متنوع و خوشمزه را پیدا فرمائید. توجه داشته باشید که سس مایونز ایرادات زیادی برای تن درستی بدن و پوست تولید می‌کند. بدین ترتیب خودتان با سرکه، روغن زیتون و مقداری نمک یک سس خانگی لذیذ و سالم درست فرمائید.
۹. از خوردن تولیدها حاوی کربوهیدرات تصفیه شده خودداری کنید
کربوهیدرات تصفیه شده نه تنها سبب چاقی می شود، بلکه پوست را هم ملتهب کرده و آن را بیشتر مستعد جوش و سایر اشتباهات پوستی می‌کند.
کربوهیدرات تصفیه شده نه تنها منجر چاقی و بیشتر شدن سایز بدور کمر می گردد، بلکه پوست را هم ملتهب کرده و آن را بیشتر مستعد جوش و سایر ایرادات پوستی می‌کند. خوراکی‌های سفید رنگ به عنوان مثال آرد سفید، برنج سفید، نان و سیب‌زمینی سفید تمامی منجر افزایش سطح انسولین میشوند که این قضیه منجر به التهاب می شود. التهاب علت بسیاری از اشتباهات پوستی از جمله پف، احتباس آب، قرمزی، اگزما و پسوریازیس به شمار می‌رود.
۱۰. آب داغ تأثیرات مخرب زیادی بر روی پوست می‌گذارد
آب داغ مضر برای پوست
دوش آب گرم یک طرز خوب برای ریلکس کردن می‌باشد. اما باید به این مورد توجه داشته باشید که این عمل برای پوستتان مضرات زیادی دارد. سرامید، لیپید و کلسترول به طور‌گیری لایه‌ی فوقانی اپیدرم یاری می‌کنند و آب داغ، رطوبت پوست را از بین می‌برد و باعث خشک شدن آن می‌گردد. وقتی که لیپید از در میان برود، آب قادر است پوست را خشک‌تر هم کند. به این ترتیب حواستان باشد که پوستتان با آب داغ تماس پیدا نکند.
۱۱. مصرف تولید ها لبنی را به دست کم برسانید
همان‌طور که می‌دانید رژیم غذایی نقش مؤثری در ساخت‌و‌ساز جوش و آکنه داراست. درصورتی که می‌خواهید از شر جوش‌های چرکی خود خلاص شوید، اولین چیزی که بایستی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید، تولیدها لبنی هستند. محصولات لبنی مقدار زیادی قند و چربی دارا‌هستند، که از جمله عوامل ایجادکننده‌ی جوش و آکنه به شمار می‌روند. تا جایی که برایتان امکان‌پذیر است، مصرف این تولیدات را در رژیم غذایی‌تان کاهش دهید یا آن ها را حذف کنید.
هیچ کس را نمی‌توانیم پیدا کنیم که دلش نخواهد پوستی بی‌عیب و نقص داشته باشید. داشتن پوست صاف و پر‌نور آرزوی همه‌ی ما می باشد. تولیدکنندگان هم از فرصت استفاده کرده‌اند و کرم‌ها و لوسیون‌ها گران‌قیمت خود را روانه‌ی بازار کرده‌اند. این تولیدات درصورتی که که کیفیت متخصص پوست و مو خیلی نیکی داشته باشند میتوانند ظاهر پوست را تا حدودی بهبود ببخشند، ولی نکته‌ی بسیار مهمی که می بایست به آن توجه کنید این هست که در حالتی‌که می‌خواهید پوستی صاف و بی‌عیب داشته باشید، نه تنها می بایست به کارداران بیرونی توجه کنید، بلکه دست اندرکاران داخلی را هم می بایست در حیث بگیرید.
برای حل مشکلات پوستی خود شروع بایستی تشخیص دهید کدام یک از این عامل ها (کارداران بیرونی یا عوامل داخلی) سبب به بروز آن‌ها گردیده‌است. درین مقاله از دیجی‌محصول مگ قصد داریم توصیه‌های پزشکان برای داشتن پوست خوب را در مشت شما قرار دهیم. به دنبال با ما هم پا باشید.
روش تهیه ۲۰ ماسک خیار خانگی آسوده برای تقویت پوست
۱. با یک متخصص پوست مشورت کردن نمایید
متخصصان پوست فقط وقتی که دچار جوش و چین‌وچروک شده‌اید، کمک‌کننده نیستند. می بایست هر سال چند دفعه به یک کارشناس پوست حاذق مراجعه‌نمایید تا او بتواند هر گونه تغییر و تحول پوستی را قبل از اینکه تبدیل به یک نقص بزرگتر گردد، تشخیص دهد و به شما برای درمان کمک کند. افراد به‌این مسأله اعتنا نمی کنند که سرطان پوست میتواند ادله مرگ باشد. براین اساس تفحص به پوست باید در تقدم تمامی‌ی ما قرار بگیرد.
۲. از کرم ضدآفتاب دارای SPF بالا استفاده نمائید
نوروروشنایی خورشید می تواند سبب ساز اشتباهات زیادی از جمله حیف کردن خاصیت ارتجاعی پوست، لکه‌های پیری، خطوط ظریف و افتادگی پوست خواهد شد.
فروغ و روشنایی خورشید می تواند باعث اشتباهات زیادی به عنوان مثال حیف کردن خاصیت ارتجاعی پوست، چین‌وچروک، لکه‌های پیری، خطوط ظریف و افتادگی پوست خواهد شد. به طبع شما هم زیاد شنیده‌اید که باید با به کار گیری از ضدآفتاب، از پوست خود در عوض اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید حفظ نمائید.
این عمل را حتی وقتی که خانه میباشید هم بایستی انجام دهید، چون نوروفروغ خورشید میتواند از پنجره عبور کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند هر روز از ضدآفتاب دارای SPF 50 به کارگیری کنید.
۳. به طور آراسته مسواک بزنید
به طبع پیش خودتان می گویید: «مسواک زدن چه ربطی به داشتن پوست صاف و پر‌نور دارااست؟» واقعیت این هست که رعایت بهداشت دهان و دندان و مسواک زدن هم قادر است تفاوت چشمگیری را در پوست شما ایجاد کرد کند.
التهاب‌های زیادی میتوانند داخل دهان فیس دهند و در‌حالتی که به طور تروتمیز مسواک نزنیم، نخ دندان نکشیم و دندان‌هایمان را معاینه نکنیم، پوستمان دچار یک سری اشتباهات می شود. برای محافظت سلامت دهان و دندان و همچنین پوست خود، دست‌کم روزی دو بار مسواک بزنید.
۴. مواد غذایی حاوی پلی‌فنول بخورید
نبرد کردن با التهاب، که باعث جوش و چین‌وچروک می گردد، اولین قدم برای داشتن پوستی تندرست‌تر و بهتر می‌باشد.
نبرد کردن با التهاب که منجر جوش و چین‌وچروک می شود، اولین قدم برای داشتن پوستی تندرست‌تر و خوب هست. برای از فی مابین بردن التهاب باید مواد غذایی ضدالتهابی بخورید که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و پلی‌فنول هستند. این ترکیبات در میوه‌ها، صیفیجات، گیاهان، مغزها و دانه‌ها موجود می‌باشد. تلاش فرمائید این خوراکی‌ها را به رژیم غذایی‌تان اضافه نمائید تا التهاب پوستتان از بین برود.
۵. خوراکی‌های حاوی بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید
مواد غذایی حاوی بتاکاروتن
بتاکاروتن در صیفیجات و ادویه‌هایی مانند جعفری، گشنیز، فلفل کاین، پاپریکا و چیلی وجود دارد.
خوردن مواد غذایی حاوی بتاکاروتن میتواند برای پوست مفید باشد و سلامت پوست را تقویت کند. علت این موضوع، تأثیرات آنتی‌اکسیدانی آن‌ها می‌باشد. یک رسیدگی در سال ۲۰۱۲ به این منفعت رسید که میل کردن مقدار زیادی ریزمغذی‌های آنتی‌اکسیدانی برای مثال بتاکاروتن میتواند به پوست برای تقابل با اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید و مراقبت سالم و ظاهر آن کمک کند.
مواد غذایی که حاوی بیشترین واحد سنجش بتاکاروتن هستند، شامل صیفی جات دارای برگ‌های سبز مانند کلم‌پیچ و اسفناج، سیب‌زمینی شیرین، هویج، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای قرمز رنگ و زرد، هلو و نخود میشوند. بتاکاروتن همچنین در سبزیجات و ادویه‌هایی مانند جعفری، گشنیز، فلفل کاین، پاپریکا و چیلی وجود دارد.
۶. به محصول ها بدون نسخه‌ی دکتر تکیه نکنید
بخش اعظمی از کرم‌های بدون نسخه‌ی پزشک دارای ترکیبات فعال می‌باشند، ولی معیار ترکیبات فعال موجود در آنان معمولا معدود هست و به پوست کمک چندانی نمی‌کند. به این ترتیب فقط بدین محصولات تکیه نکنید و با مراجعه به پزشک، محصولاتی را دریافت نمایید که برای پوستتان مناسب می باشند.
۷. همیشه نمی‌اقتدار از جوش و آکنه پیشگیری کرد
بایستی این واقعیت را بپذیریم که اکثری از ما به طور ژنتیکی مستعد جوش و آکنه هستیم.
تغییر دادن روتین حفظ از پوست، همیشه تمام ایرادات پوستی شما را برطرف نمی‌کند. ژنتیک نقش بسیار مهمی بر روی پوست داراست و عامل بخش اعظمی از اشتباهات پوستی ما، همین ژنتیک می باشد. اگرچه می توانیم با دنبال کردن الگوی سبک زندگی سالم از برخی محرک‌ها دوری کنیم، اما باید این واقعیت را بپذیریم که بخش اعظمی از ما به طور ژنتیکی مستعد جوش و آکنه هستیم.
بدین ترتیب گول تولید ها گران قیمت را نخورید، چون نقص همیشه ظاهری نیست و ممکن می‌باشد یک دلیل داخلی سبب گردد دچار جوش شوید. در شرایطی که در گیر آکنه میباشید، تلاش کنید با مراجعه به متخصص پوست ایراد خود را برطرف فرمایید.
۸. بیشتر از آن چیزی که تفکر‌می کنید می بایست سبزیجات بخورید
برای داشتن پوست صاف و پر‌نور بایستی بیشتر سالاد و صیفیجات بخورید. گنجاندن مواد غذایی غنی شده و گیاهی در رژیم غذایی، بهترین کاری هست که می‌توانید برای پوستتان انجام دهید.
می‌توانید در اینترنت جست‌وجو کنید و امر تهیه و تنظیم‌ی سالادهای متنوع و خوشمزه را پیدا فرمائید. توجه داشته باشید که سس مایونز ایرادات زیادی برای تن درستی بدن و پوست تولید می‌کند. بدین ترتیب خودتان با سرکه، روغن زیتون و مقداری نمک یک سس خانگی لذیذ و سالم درست فرمائید.
۹. از خوردن تولیدها حاوی کربوهیدرات تصفیه شده خودداری کنید
کربوهیدرات تصفیه شده نه تنها سبب چاقی می شود، بلکه پوست را هم ملتهب کرده و آن را بیشتر مستعد جوش و سایر اشتباهات پوستی می‌کند.
کربوهیدرات تصفیه شده نه تنها منجر چاقی و بیشتر شدن سایز بدور کمر می گردد، بلکه پوست را هم ملتهب کرده و آن را بیشتر مستعد جوش و سایر ایرادات پوستی می‌کند. خوراکی‌های سفید رنگ به عنوان مثال آرد سفید، برنج سفید، نان و سیب‌زمینی سفید تمامی منجر افزایش سطح انسولین میشوند که این قضیه منجر به التهاب می شود. التهاب علت بسیاری از اشتباهات پوستی از جمله پف، احتباس آب، قرمزی، اگزما و پسوریازیس به شمار می‌رود.
۱۰. آب داغ تأثیرات مخرب زیادی بر روی پوست می‌گذارد
آب داغ مضر برای پوست
دوش آب گرم یک طرز خوب برای ریلکس کردن می‌باشد. اما باید به این مورد توجه داشته باشید که این عمل برای پوستتان مضرات زیادی دارد. سرامید، لیپید و کلسترول به طور‌گیری لایه‌ی فوقانی اپیدرم یاری می‌کنند و آب داغ، رطوبت پوست را از بین می‌برد و باعث خشک شدن آن می‌گردد. وقتی که لیپید از در میان برود، آب قادر است پوست را خشک‌تر هم کند. به این ترتیب حواستان باشد که پوستتان با آب داغ تماس پیدا نکند.
۱۱. مصرف تولید ها لبنی را به دست کم برسانید
همان‌طور که می‌دانید رژیم غذایی نقش مؤثری در ساخت‌و‌ساز جوش و آکنه داراست. درصورتی که می‌خواهید از شر جوش‌های چرکی خود خلاص شوید، اولین چیزی که بایستی از رژیم غذایی‌تان حذف کنید، تولیدها لبنی هستند. محصولات لبنی مقدار زیادی قند و چربی دارا‌هستند، که از جمله عوامل ایجادکننده‌ی جوش و آکنه به شمار می‌روند. تا جایی که برایتان امکان‌پذیر است، مصرف این تولیدات را در رژیم غذایی‌تان کاهش دهید یا آن ها را حذف کنید.
کاربرد مزوتراپی پوست (مزو پوست برای چیه؟)